Ways To Improve (1)

(၁) ေန ့စဥ္စာဖတ္ပါ

စာအုပ္ေတြဟာ ပညာစုေဆာင္းရာ အရင္းအၿမစ္ပါပဲ။ သင္ႏွစ္သက္ရာ စာေကာင္းေပေကာင္း တစ္ခုခုကို ေန ့စဥ္ဖတ္ေနပါ။ အသိပညာေတြ မေလ့လာ မမွတ္သားႏိုင္ခဲ့ရင္ေတာင္မွ စာဖတ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္စိတ္အာရံု ပ်ံ ့လြင့္မႈ နည္းပါးေနပါလိမ့္မယ္။


(၂) ဘာသာစကား အသစ္တစ္ခု သင္ယူပါ

မိခင္ဘာသာရပ္ မဟုတ္တဲ့ အဂၤလိပ္၊ တရုတ္၊ ဂ်ပန္ အစရွိတဲ့ ႏွစ္သက္ရာ ဘာသာစကားေတြ သင္ယူၾကည့္ပါ။ ဘာသာစကားေတြ တတ္လာတာနဲ ့အမွ် အဲ့ဒီဘာသာစကားေတြရဲ့ ေနာက္ကြယ္က ယဥ္ေက်းမႈ၊ ဓေလ့ထံုးတမ္းစဥ္လာေတြ၊ အႏုပညာေတြ စတဲ့တၿခားအရာေတြပါ ေလ့လာၿပီးသားၿဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။


(၃) ၀ါသနာအသစ္တစ္ခု ေမြးၿမဴၾကည့္ပါ

ကိုယ္၀ါသနာပါတာကို လုပ္ေနရင္း ၿငီးေငြ ့လာတဲ့အခါ ေနာက္ထပ္ စိတ္၀င္စားမယ့္ ၀ါသနာအသစ္ တစ္ခုခုကို လုပ္ၾကည့္ပါ။ အသစ္တစ္ခုခုကို လုပ္ရတိုင္း စိတ္ဓါတ္အင္အား၊ ကိုယ္ကာယအင္အား ေတြကို တိုးပြားေစမယ့္အၿပင္ အေၿပာင္းအလဲနဲ ့ သစ္လြင္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကိုပါ တၿပိဳင္တည္းရေစပါမယ္။


(၄) သင္တန္းတစ္ခုတက္ပါ

သင္တန္းကေန အသိပညာေတြ၊ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ စြမ္းရည္ေတြရလာပါမယ္။ အုပ္စုဖြဲ ့ေဆြးေႏြးမႈေတြ၊ အလုပ္ရံုေဆြးေႏြးမႈေတြရွိရင္ ပါ၀င္ၿခင္းအားၿဖင့္ ကိုယ္ေနထိုင္ရာ၊ ပါတ္သတ္ရာ အသိုင္းအ၀ိုင္းကို ခ်ဲ ့ထြင္လာႏိုင္ပါမယ္။

(၅) ေနရာတစ္ခု ရွာထားပါ

စိတ္ညစ္တဲ့အခါ၊ စိတ္ပ်က္တဲ့အခါ တခါတေလမွာ ထြက္ေပါက္အေနနဲ ့ သြားခ်င္၊ နားခ်င္မယ့္ ေနရာေလးရွာထားပါ။ ၿမစ္ကမ္းေဘး၊ ၿမက္ခင္းစိမ္းရွိတဲ့ ပန္းၿခံ ဒါမွမဟုတ္ လူေၿခတိတ္တဲ့ ေနရာက ေကာ္ဖီဆိုင္ေလးမွာ ၿဖစ္ၿဖစ္ ရႈပ္ေထြးေနတဲ့ ေန ့စဥ္လူေနမႈ ဘ၀ကေန ခဏတာ ပုန္းေအာင္းၿပီး ကိုယ့္ကိုကုိယ္ အင္အားၿပန္ၿဖည့္လို ့ရမယ့္ ေနရာေလးရွာထားပါ။


(၆) ေၾကာက္ရြံ ့မႈကို တြန္းဖယ္ပါ

မေသခ်ာမေရရာမႈေတြကို ေတြးေၾကာက္ေနတာ၊ လူေတြကို စကားေၿပာရမွာေၾကာက္ေနတာ၊ စြန္ ့စားရမွာကို ေၾကာက္ေနတာေတြကို ဖယ္ရွားပစ္လိုက္ပါ။ အဲ့ဒီပူပန္ေၾကာက္ရြံ ့မႈေတြက ကိုယ့္ကို လက္ရွိအေၿခအေနကေန တိုးတက္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစမယ့္ အတားအဆီးေတြဆိုတာကိုသိလိုက္ပါ။


(၇) မိမိအရည္အခ်င္းကို အဆင့္ၿမွင့္တင္ပါ (Level ၿမွင့္ပါ)

ဂိမ္းကစားဖူးတဲ့ လူေတြဆိုရင္ Level အဆင့္ တစ္ဆင့္တက္သြားတဲ့ အဓိပၸါယ္ကုိသိပါလိမ့္မယ္။ အဆင့္တစ္ဆင့္ တက္သြားတာနဲ ့အမွ် ကိုယ္သိတာေတြ ပိုမ်ားလာမယ္။ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္၊ ကိုယ္လုပ္ခဲ့တဲ့ အလုပ္အေပၚ ပိုၿပီးကၽြမ္းက်င္လာတယ္။ စိတ္ဓါတ္အင္အား ပိုတိုးလာမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပိုရလာပါမယ္။

(၈) မနက္ေစာေစာထပါ

အိပ္မက္မက္ေနသူ အဖို ့ညတာရွည္ေပမယ့္ သူ ့အိပ္မက္ေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ေနတဲ့ လူအတြက္ေတာ့ ေန ့တာပိုရွည္ရပါမယ္။ ပံုမွန္ထက္ အနည္းဆံုး ၁ နာရီ ေစာထမယ္ဆိုရင္ တစ္ေန ့တာ လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြအတြက္ အခ်ိန္ပိုရမွာၿဖစ္သလို ထပ္တိုးလုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္လည္း လုပ္ေနက်အလုပ္ထက္ ပိုၿပီးလုပ္ႏိုင္ဖုိ ့အခြင့္အေရးရသြားပါမယ္။


(၉) အပါတ္စဥ္ အားကစား တစ္ခုလုပ္ပါ

အားကစားလုပ္ၿခင္းၿဖင့္ ေသခ်ာတာေတာ့ ကိုယ္ကာယ က်န္းမာဖြံ ့ၿဖိဳးလာမယ္။ သက္လံုေကာင္းလာတဲ့အတြက္ အသက္အရြယ္ၾကီးတဲ့အခါ ၿဖစ္ေပၚလာမယ့္ ေရာဂါေတြကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ၿပီးသားပဲ ၿဖစ္သြားပါမယ္။


(၁၀) လက္စြဲစာအုပ္တစ္အုပ္ထားပါ

အဲ့ဒီစာအုပ္မွာ ကိုယ့္ဘ၀ကို ဘယ္လိုေနထိုင္မယ္ဆိုတာေတြ၊ ကိုယ့္ရဲ့ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ေတြ၊ ကိုယ္ေလွ်ာက္ရမယ့္လမ္းေတြ၊ ကိုယ္တန္ဖိုးထား ၿမတ္ႏိုးတဲ့အရာေတြကုိ ခ်ေရးၾကည့္ပါ။


(၁၁) အနာဂါတ္အတြက္ အစီအစဥ္တစ္ခုဆြဲၾကည့္ပါ

ေနာက္ ၅ ႏွစ္ၾကာၿပီးေနာက္ ကိုယ္ဘယ္လိုၿဖစ္ေနခ်င္တာလဲ။ ဒီအတိုင္း မေၿပာင္းလဲဘဲ ရွိေနခ်င္လား။ ဒါမွမဟုတ္ ေၿပာင္းလဲခ်င္တာလား။ ဘာေတြေၿပာင္းလဲခ်င္တာလဲ၊ ကိုယ္ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးၿဖစ္ခ်င္တာလဲဆိုတာ တိတိက်က် အစီအစဥ္ဆြဲၾကည့္ပါ။ လုိအပ္ရင္ ၿပကၡဒိန္မွာ မွတ္သားထားပါ။ ဒီ့ေနာက္မွာေတာ့ ကိုယ္ၿဖစ္ခ်င္တဲ့ ကိုယ့္ပံုစံၿဖစ္ဖို ့ ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးေလ့က်င့္ ပ်ိဳးေထာင္ပါ။


(၁၂) ေနသာသလို မေနပါနဲ ့

အဆင္ေၿပေနတယ္ဆိုရင္ အဆင္ေၿပတဲ့အတိုင္းေလးပဲ ေနသာသလို မေနပါနဲ ့ေတာ့။ ေခၽြးထြက္မ်ားမွ ေသြးထြက္နည္းမယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ ့။ သက္ေတာင့္သက္သာ အလိုက္သင့္ရလာတဲ့ ေအာင္ၿမင္မႈဆိုတာ ေလာကၾကီးမွာ လံုး၀မရွိပါဘူး။ ၿဖစ္ရိုးၿဖစ္စဥ္ကေန ခြဲထြက္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ဖုိ ့ေတြးေနပါ။


(၁၃) စိမ္ေခၚလိုက္ပါ

ယွဥ္ၿပိဳင္ၿခင္းဟာ အေကာင္းဆံုး တိုးတက္မႈတစ္ခုပါပဲ။ ခင္မင္ရင္းႏွီးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ ပန္းတိုင္တစ္ခုခု၊ ရည္ရြယ္ခ်က္တစ္ခုခုကို ဘယ္သူအရင္ရမလဲဆိုတာကေန ဒီေန ့ငါဟာ မေန ့ကငါထက္ ပိုသာရမယ္ဆိုတာမ်ိဳးအထိ စိမ္ေခၚၾကည့္လိုက္ပါ။


(၁၄) ဂရုမစိုက္ အေလးမထားမိတဲ့ အရာေတြကို အေလးထားၾကည့္ပါ

ကိုယ္ၿဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ အခ်ိန္တိုင္းမွာ ၾကံဳလာသမွ်ကို အမွတ္တမဲ့ မေနပါနဲ ့။ သတင္းစာပို ့တဲ့လူကို ႏႈတ္ဆက္လိုက္တာ၊ သန္ ့ရွင္းေရး ၀န္ထမ္းေတြနဲ ့စကားေၿပာတာ၊ အိမ္ေရွ ့မွာရွိတဲ့ အပင္က သစ္ရြက္ေတြေၾကြသြားလိုက္၊ ရြက္ႏုေတြေ၀လာလိုက္၊ ပန္းေတြပြင့္လာလိုက္နဲ ့ ၿဖစ္ေနတာက အစ သတိထားၾကည့္ၾကည့္တဲ့အခါ ကိုယ္ဟာ ပိုၿပီးအသက္၀င္လႈပ္ရွားလာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္လဲ ပိုၿပီးသိလာပါလိမ့္မယ္။


**42 Practical Ways To Improve Yourself ကိုဘာသာၿပန္ပါတယ္။